7 Jenis Olahraga menambah tinggi badan

siapa yang tidak ingin mempunyai badan yang sehat dan tinggi !!. kali ini KUMPULAN TUGAS-TUGAS PELAJAR ingin memberi resep/cara meninggikan badan dengan olahraga. inilah tujuh olahraga untuk meninggikan badan.


1.     Berenang

Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang terbukti sangnat baik untuk menunjang tinggi badan. Pada saat berenang semua otot dari ujung kaki hingga jari akan bergerak, sehingga hal ini akan menimbulkan perenggangan, rangsangan , dan perpanjangan pada tulang. Upaya melakukan olahraga berenang minimal 3x seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.


2.     Bermain bola basket

Bermain bola basket juga terbukti sangat ampuh untuk meninggikan badan. Tanpa disadari, bermain bola basket ternyata telah membuat tubuh menjadi aktif, serta semua otot akan bergerak, khususnya pada otot kaki. Melompat pada saat bermain bola basket untuk memasukkan bla juga terbukti efektif melatih otot dalam perenggangan.


3.     Lompat tali

Olahraga lompat tali juga merupakan salah satu yang dapat menambah tinggi badan. Dengan melakukan lompat tali, maka secara langsung anda telah melakukan latihan fisik yang bisa membantu menambah tinggi badan.


4.     Bersepeda

Latihan fisik dengan cara olahraga bersepeda juga juga sangat manjur untuk menambah tinggi badan. Hal ini dikarenakan gerakan mengayuh sepeda atau pedal akan berpengaruh terhadap perenggangan otot kaki, sehingga akan menambah panjang pada bagian kaki.selain dapat membantu meninggikan badan, olahraga bersepeda juga tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.


5.     Menendang

Gerakan menendang adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menambanh tinggi badan. Adapun cara yang dapat dilakukan dalam latihan menendang dilakukan dengan berdiri pada posisi kaki yang lebar dan kemudian angkat satu kaki dan lakukan tendangan. Lakukan sedikitnya 20 kali tendangan untuk setiap kali latihan yang dilakukan rutin 2 kali dalam sehari.


          6.     Berayun

          Anda dapat melakukan olahraga berayun, baik di pohon atau pintu rumah.  

          Bila anda menginginkan alat khusus dalam olahraga ini, maka anda bisa

          membuat sendiri dihalaman rumah, atau dapat juga membelinya langsung di

          toko peralatan olahraga. Dalam melakukan teknik berayun, maka anda hanya

          cukup melakukan dengan berayun dengan posisi kaki lurus atau ditekuk. Bila

          anda melakukan latihan ini secara teratur setiap hari, maka yakinlah bahwa 

          tinggi badan anda segera akan berambah.



         7.     Berlari

         Olahraga berlari juga dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan. Ketika

         melakukan olahraga ini akan meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan.

         Namun perlu diperhatikan agar hal ini jangan terlalu sering dilakukan karena

         dapat menyebabkan pembengkakan pada tendon dan juga otot.


 Sumber           : tipstinggibadanalami.facebook